✅Схватки и как их облегчить? Часть 2. Итак, у вас латентная фаза, раскрытие с 0 до 5 см. Что делать маме? 👇Сохраняйте список, чтобы не растеряться в нужный момент. - Успокоиться, подышать на расслабление. Этому подробно учим на курсе, более 10 самых эффективных техник дыхания найдете ЗДЕСЬ - Пойти погулять. - Принять душ или ванну. - Покушать немного легкой пищи. - Попить теплый сладкий чай. - Вздремнуть, если получится, роды вы точно не проспите. - Создать комфортную атмосферу себе. - Если у вас есть сопровождающий врач, доула, то сообщить им о начале схваток. - Скачать схваткосчиталку и считать частоту схваток. 👇Что делать партнеру? Ничего так не раздражает женщину как муж или мама, который бегает вокруг и наводит панику. Поэтому задача партнера: - помочь собрать вещи - приготовить покушать - быть на подхвате - сделать массаж Полезно? С вас традиционные 🔥. Следом разберем поведение в активной фазе родов.