На консультациях эту фразу слышу постоянно: «Знаю, что делаю, но остановиться не могу»....
На консультациях эту фразу слышу постоянно: «Знаю, что делаю, но остановиться не могу». Чаще всего дело не в еде как таковой. Человек тянется к сладкому или жирному именно тогда, когда тяжело, тревожно, или просто закончился трудный день. Это физиологический механизм. Кортизол и инсулин при стрессе буквально смещают выбор в сторону калорийной еды, а мозг запоминает, что так становится легче и цикл запускается заново. В 2025 году в Science вышло исследование, которое пошло ещё дальше. У дофаминовых нейронов, отвечающих за удовольствие от вкусной еды, есть отдельный контур, который противодействует сигналу сытости. И даже препараты, подавляющие аппетит, полностью его не выключают. На слайдах разобрал чем настоящий голод отличается от эмоционального и почему запреты в этой ситуации почти всегда работают против вас. Именно с психологии пищевого поведения, а не только с меню, начинается системная работа с весом. На осеннем марафоне разберем это отдельным блоком. 📅 Старт: 29 сентября, 5 недель 🎯 Минус 5-10 кг (в зависимости от ваших исходных данных) Что будет на марафоне: ✅ Разберём ваши причины набора веса ✅ Составим план питания под ваш график и образ жизни ✅ Никакого голода — едите достаточно и правильно ✅ Ежедневная поддержка и контроль ✅ Результат, который остаётся с вами, а не уходит через месяц ✅ Система сохранения результата без уколов! Результаты моих пациентов после грамотного снижения веса смотрите по #доипосле #отзывы 🔥 Регистрация и все подробности по программе марафона по ссылке https://course.shelyagin.online/marafon 🍏 или напишите «МАРАФОН». Если не работает, отключите ВПН. До встречи на марафоне! 🍏