🥙Доброе гастрономическое утро!
🥙Доброе гастрономическое утро! Продолжаем наполнять здоровую тарелку для завтрака. И сегодня к белку добавляем цельнозерновые углеводы 📍Важные нюансы: •Макаронные изделия выбирайте цельнозерновые. Кстати, «мультизлаковые» - не всегда означает, что продукт цельнозерновой - смотрите состав! •Рис выбирайте менее обработанный (не белый шлифованный!) Отличные варианты для завтрака: гречка, овсянка длительной варки, булгур, перловка, киноа, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые макаронные изделия, бурый рис или цельнозерновой басмати Ребята, но и здесь не забываем включать здравый смысл: полезные продукты ещё важно правильно сочетать между собой. Не обязательно к овсянке добавлять рукколу 😄 - выбирайте те сочетания, которые подходят именно вашему завтраку и которые вам действительно хочется есть! В следующей раз заполним оставшиеся 50% здоровой тарелки 🛒 Домашнее задание: пополните свою кладовую полезными углеводами и завтра обязательно попробуйте добавить их в свой здоровый завтрак! Сохраняйте шпаргалку ⬆️
Канал в каталоге Максиметера
83 подписчиков · Здоровье