Усталость глаз - простые упражнения.
Усталость глаз - простые упражнения. 👀Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. - Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза (повторяем 5 раз). 👀Закрываем глаза. - Массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам. 👀Закрываем глаза, расслабляем брови. - Вращаем глазами слева направо и справа налево (повторяем 10 раз). 👀Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз. - Смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз (повторяем 10 раз). 👀Кладем кончики пальцев на виски, слегка сжав их. - 10 раз быстро и легко моргаем. - Закрываем глаза и отдыхаем, сделав 2-3 глубоких вдоха (повторяем 3-5 раз). Сила Жизни