Влияние прогулок в разное время суток на здоровье.
Влияние прогулок в разное время суток на здоровье. Хотите снизить артериальное давление, повысить свое настроение или избавиться от бессонницы? Существует подходящее время для прогулок в зависимости от вашей цели. 📌Снизить артериальное давление и улучшить сон. - Лучшее время вечер (когда захочется включить телевизор или посидеть в интернете перед сном, лучшим вариантом будет отправиться на прогулку). 📌Нормализовать уровень сахара в крови. - Лучшее время после еды (физическая активность побуждает мышцы использовать глюкозу для производства энергии, поэтому ходьба является мощным инструментом в лечении сахарного диабета 2-го типа). 📌Снять стресс. - Лучшее время дорога на работу и обратно. 📌Поднять настроение. - Лучшее время обеденный перерыв (если выходить на 30-минутную прогулку во время обеда, проявляется больший энтузиазм). - Чувствуете себя более расслабленными и менее нервными на работе. Сила Жизни