💪 СИЛОВОЙ ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 12–14 ЛЕТ
💪 СИЛОВОЙ ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 12–14 ЛЕТ Как проходит тренировка, если подросток только начинает знакомство с силовым фитнесом? Без спешки, больших весов и погони за результатом. На первом этапе наша главная задача — научиться правильно двигаться, чувствовать своё тело и освоить технику упражнений. На тренировке сегодня: 🔹 гиперэкстензия — учимся укреплять мышцы спины; 🔹 приседания — разбираем технику и учимся контролировать положение тела; 🔹 разгибание ног в тренажёре; 🔹 сгибание ног в тренажёре; 🔹 обратная гиперэкстензия; 🔹 упражнения на мышцы пресса. Особое внимание уделяем технике каждого движения. Сначала учимся выполнять упражнение правильно — и только потом постепенно увеличиваем нагрузку. 🎯 Силовой фитнес для подростков — это не про «поднять как можно больше». Это про двигательные навыки, координацию, силу и уверенность в своих движениях. Именно с правильной базы начинается грамотный тренировочный процесс. 💪 📍 Алчевск, ул. Ленина, 62 — спортклуб «Спартак» 👩🏫 Тренер — Анна Николашина 📲 Запись: +7 959 144-77-84 Набор подростков 12–14 лет открыт. Количество мест ограничено.