6 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ МОЖЕТ БЫТЬ «СКРЫТЫЙ» САХАР 🍭
6 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ МОЖЕТ БЫТЬ «СКРЫТЫЙ» САХАР 🍭 Сахар — не «запрещённый продукт». Но иногда мы даже не замечаем, сколько его получаем из продуктов, которые кажутся вполне обычными. Вот где стоит внимательно смотреть на состав 👇 1️⃣ Йогурты с наполнителями Фруктовые, десертные, с различными вкусами могут содержать добавленный сахар. 👉 Сравнивайте состав с натуральным йогуртом без добавок. 2️⃣ Готовые соусы Кетчуп, барбекю, терияки и другие соусы нередко содержат сахар или сиропы. 3️⃣ Завтраки и гранола Хлопья, шарики, мюсли и гранола могут выглядеть как «полезный завтрак», но в составе иногда довольно много добавленного сахара. 4️⃣ Батончики Даже спортивные и «фитнес»-батончики могут содержать сиропы, сахар и другие подсластители. 5️⃣ Готовые напитки Сладкий чай, кофейные напитки, лимонады, некоторые сокосодержащие напитки — сахар здесь легко выпить, даже не заметив. 6️⃣ Быстрые каши и каши с добавками Особенно варианты со вкусами фруктов, шоколада, карамели и т. д. 💡 Главный совет — читайте состав. Сахар может называться не только «сахаром»: сироп, глюкозный сироп, фруктозный сироп, декстроза, мальтоза и другие варианты тоже относятся к добавленным сахарам. И не нужно бояться каждого грамма сахара. Гораздо важнее понимать, из чего складывается ваш рацион в целом. Питание — это не список запретов. Это умение выбирать продукты осознанно. ❤️ ✅👌👉 Фитнес-тренер Анна Николашина. Алчевск, ул. Ленина, 62. Спортклуб "Спартак".