Почему после выходных вес внезапно +2 кг? 😳
Почему после выходных вес внезапно +2 кг? 😳 Спокойно: чаще всего это не +2 кг жира. Вес может заметно измениться за пару дней из-за: 🍕 Более солёной еды — организм удерживает больше воды. 🍝 Больше углеводов — запасы гликогена увеличиваются, а вместе с ними удерживается вода. 🍰 Больше еды по объёму — содержимое ЖКТ тоже имеет вес. 😴 Изменения сна и привычного режима — могут влиять на задержку жидкости. 🏃 Меньше обычной активности — тоже может временно отражаться на цифре на весах. Чтобы действительно набрать 2 кг жировой ткани за выходные, нужен очень большой избыток энергии. Поэтому резкий скачок после пары дней обычно гораздо больше связан с водой и содержимым ЖКТ, чем с изменением состава тела. Лучше смотреть не на одну цифру после выходных, а на тенденцию веса за несколько недель. Так что понедельничные весы — ещё не приговор 😉 ✅👌👉 Фитнес-тренер Анна Николашина. Алчевск, ул. Ленина, 62. Спортклуб "Спартак".