🤸♀️ ДЕТСКАЯ ТРЕНИРОВКА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРЫЖКИ И БЕГ! 💪❤️
🤸♀️ ДЕТСКАЯ ТРЕНИРОВКА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРЫЖКИ И БЕГ! 💪❤️ Показываю, как проходит наша тренировка с юными спортсменками! 👧🔥 У нас всё по плану: разминка, основная часть и обязательная заминка. Но скучать некогда — каждое упражнение со своей задачей! 👇 🔹 РАЗМИНКА — готовим организм к работе, разогреваем мышцы и настраиваемся на тренировку. 🔹 ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ — здесь развиваем разные физические качества: ⚖️ Ходьба по прямой линии «пятка к носку» с руками в стороны — тренируем равновесие, координацию и контроль движений. 💪 Толкание медбола весом 4 кг лёжа на животе — упражнение на силу мышц верхней части тела. Девочки стараются выполнять движение подконтрольно, без рывков. 🐸 Прыжки «по кочкам» с коврика на коврик и обратно — развиваем прыгучесть, ловкость, координацию и умение контролировать приземление. 🍑 Ягодичный мостик лёжа на спине — укрепляем ягодичные мышцы и учимся правильно выполнять движение. 🎯 А теперь любимая игровая часть — выбивание фитболом! 😂⚽ Девочки убегают, уворачиваются, меняют направление, а моя задача — попасть в них фитболом. Здесь уже подключаются скорость реакции, ловкость и внимание! И, конечно, море эмоций и смеха! 😄 🔹 ЗАМИНКА И РАСТЯЖКА 🧘♀️ В завершение снижаем темп, выполняем спокойные упражнения на растяжку и заканчиваем тренировку. ❤️ Для меня детский фитнес — это не просто физические упражнения. Это возможность учиться управлять своим телом, развивать координацию, становиться увереннее и получать удовольствие от движения. И самое главное — дети должны не только тренироваться, но и хотеть возвращаться на занятия! 🥰 🔥 Движение, развитие и положительные эмоции — всё это на наших тренировках! 📍 Алчевск, ул. Ленина, 62, спортклуб «Спартак» 📩 Запись на занятия: Telegram / MAX — +7 959 144-77-84 #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детскиетренировки #АннаНиколашина