Если вы решили работать по программе питания — важно дать ей возможность работать.
Если вы решили работать по программе питания — важно дать ей возможность работать. Одна из самых частых ошибок — получить готовую программу, несколько дней или неделю её соблюдать, а затем начать самостоятельно менять продукты, граммовки, количество белков, жиров и углеводов. При этом человек может быть абсолютно уверен: *«Я всё делаю правильно, я сама всё рассчитала».* Но уверенность в своей правоте и объективный результат — не одно и то же. Если программа составлена под конкретного человека, его параметры, цель и определённые расчёты, то постоянное самостоятельное изменение рациона фактически создаёт уже другую программу. И тогда становится невозможно объективно оценить результат: проблема в исходной программе или в том, что от неё постепенно осталось совсем немного? Поэтому, если вы доверились специалисту , важно пройти весь оговорённый период без самовольных корректировок. Дайте организму время, а специалисту — возможность оценить динамику. А если есть сомнения, вопросы или кажется, что какие-то расчёты вам не подходят — обсудите это со специалистом, а не меняйте программу самостоятельно. И ещё один важный момент: отсутствие результата — это не всегда доказательство того, что *«программа не работает»*. Иногда прежде чем делать выводы, стоит честно посмотреть, насколько точно она вообще соблюдалась. Результат любит не идеальность, а системность. Сначала выполняем договорённости, наблюдаем динамику, анализируем — и только потом вносим обоснованные изменения. ✅👌👉 Фитнес-тренер Анна Николашина. Алчевск, ул. Ленина, 62. Спортклуб "Спартак".