СФ

СИЛОВОЙ ФИТНЕС

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥 60 КГ В ЖИМЕ ЛЁЖА! ПРОВЕРЯЕМ СИЛУ И ДВИГАЕМСЯ ВПЕРЁД! 💪

🔥 60 КГ В ЖИМЕ ЛЁЖА! ПРОВЕРЯЕМ СИЛУ И ДВИГАЕМСЯ ВПЕРЁД! 💪 Сегодня на тренировке нашему спортсмену 16 лет, но настрой самый серьёзный — работаем, развиваемся, закладываем фундамент будущих результатов! 🚀 ⚡ РАЗОГРЕВ: - 10 минут на орбитреке. - Отжимания от пола — 2 подхода на максимум повторений. 🏋️ ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ — ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА! Провели силовую проходку, чтобы зафиксировать стартовый результат и через месяц регулярных тренировок оценить прогресс. 🔥 ИТОГ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ — 60 КГ! 🔥 ДАЛЬШЕ — РАБОТАЕМ НА ОБЪЁМ И КАЧЕСТВО: - Жим гантелей на наклонной скамье. - Разведение гантелей на наклонной скамье. 💥 ФИНИШ — ПРЕСС! Подъём ног в тренажёре «Геркулес» — 5 подходов по 15–20 повторений. Никакой гонки за рекордами! Только правильная техника, разумная нагрузка и последовательная работа под контролем тренера. 🎯 Сегодня зафиксировали результат. Через месяц проверим прогресс! ✅👌👉 Фитнес-тренер Анна Николашина. Алчевск, ул. Ленина, 62. Спортклуб "Спартак". ТГ и МАХ +79591447784 РАБОТАЕМ! РАСТЁМ! СТАНОВИМСЯ СИЛЬНЕЕ! 🔥 #тренировка #жимлёжа #силовыетренировки #юныйспортсмен #фитнес #тренер #спорт