«Мне бы килограммов десять скинуть, и супер» — с этой фразы начинается почти каждый раз... — 27 июля 2026 г. в 19:34:07.456
«Мне бы килограммов десять скинуть, и супер» — с этой фразы начинается почти каждый разбор. Сергей пришёл ровно с ней. За 4 месяца ушло 16,5 кг, а потом он сам дошёл до 73 и держит по сей день — со старта в 96 кг. Дмитрий, в 47 лет, говорил то же самое, «мне бы десяточку». Ушло -24 кг. Фишка в том, что мы не гонимся за десяткой. Мы находим, что именно мешает. У Сергея в будни было 1600–1800 ккал — идеально. А выходные с виски давали под 10 000 ккал за два дня. Он честно худел всю неделю и всё возвращал за субботу с воскресеньем — и сам этого не видел. Пока не увидел свои цифры. У Руслана болели колени и плечо — тренировки построили под это. А знаешь, что удивило его жену? Он стал есть больше по объёму. И худел. Дмитрий, тот что в 47, впервые в жизни попал в зал. Я снял ему видеоинструкции в его исполнении — где он сам выполняет каждое упражнение. Не «смотри на тренера», а «смотри на себя». Через пару недель тренировался сам. Анастасия со старта в 97 дошла до 82, а позже — до 69. Не с наскока, а спокойно, возвращаясь к работе, когда жизнь отпускала. Результат никуда не делся. А Александра однажды просто написала: «скинула 29 кг, не дотерпела до тридцати». 65 ровно, со старта под сотню. Вот эти сообщения ради чего всё и делается. Разные люди. Разный возраст, работа, семья, командировки, больные колени, любовь к виски по пятницам. Система одна: считаем цифры и встраиваем их в твою реальную жизнь. Без марафонов, без голодовок, без «начну с понедельника». Если узнал в ком-то себя — начни с бесплатного разбора. Посмотрим твои цифры и найдём, что мешает именно тебе. Напиши «РАЗБОР» мне в личку.