Лето — время фруктов: польза есть, но не для всех — 24 июля 2026 г. в 07:15:03.172
Лето — время фруктов: польза есть, но не для всех Фрукты и ягоды — кладезь витаминов, клетчатки и антиоксидантов. В жару они отлично утоляют жажду и дарят энергию. Но даже у такого полезного «перекуса» есть обратная сторона: у некоторых людей после арбуза, дыни или винограда начинается вздутие, тяжесть, урчание или диарея. Организм не всегда справляется с обилием сахаров и клетчатки, и тогда вместо лёгкости приходит дискомфорт. Если вам плохо от фруктов — стоит задуматься. Причин может быть несколько: непереносимость фруктозы, чувствительность к FODMAP, нарушения ферментации. И одна из самых частых — СИБР (синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке). Что такое СИБР? Это состояние, при котором в тонком кишечнике происходит повышение количества и/или нарушение состава микробиоты. При СИБР бактерии активно ферментируют углеводы (в том числе из фруктов), выделяя водород, метан и углекислый газ. Отсюда — вздутие, метеоризм, боли и нарушения стула. Именно поэтому даже «безобидное» яблоко может вызвать бурную реакцию. Как проверить, есть ли у вас СИБР? В Ситилаб можно сдать водородно-метановый дыхательный тест — простой, неинвазивный и информативный. Как он проходит? · Вы выдыхаете воздух в специальный пакет натощак (базовый уровень). · Выпиваете раствор лактулозы. · Затем через 15, 30, 45, 60, 75, 90, 120 минут после приема раствора лактулозы осуществляется взятие еще семи проб выдыхаемого воздуха в отдельные пакеты. · Если в тонкой кишке есть «лишние» бактерии, они расщепят лактулозу раньше времени, и в выдыхаемом воздухе появится повышенный уровень водорода или метана. Тест помогает точно определить причину вашего дискомфорта. Код теста: 99-89-003 Сдать можно без направления врача. 👉 Подробнее о тесте Фрукты летом — это здорово, но если ваш организм говорит «стоп», прислушайтесь к нему. Проверка на СИБР — первый шаг к тому, чтобы наслаждаться сезонными дарами без последствий. Будьте здоровы и ешьте с умом