Продолжаем тему витаминов. — 12 сентября 2026 г. в 16:26:37.872
Продолжаем тему витаминов. Сегодня у нас В2 (рибофлавин) Он очень похож на B1, но все же нюансы есть. Работают они только в комплексе. B2: водорастворимый витамин группы B. Он необходим клеткам для получения энергии и нормального обмена веществ. Рибофлавин поддерживает энергетический обмен, работу нервной системы, зрения и участвует в образовании эритроцитов. Также он помогает поддерживать нормальное состояние кожи и слизистых. B2 крайне важен для здоровья кожи, волос и ногтей. Он участвует в обновлении клеток и поддержании защитного барьера кожи, поэтому его достаточное количество в рационе необходимо для здорового внешнего вида. Еще раз очень коротко о разнице этих витаминов: B1 для обновления клеток B2 для клеточного обмена энергией Выводы: Для красоты очень важный витамин. Увы, в косметологии почти бесполезен. Витамин не накапливается, поэтому прийдется набирать из продуктов регулярно.