Кстати, я недавно открыла для себя расслабляющую разминку после тёплой ванны. — 11 сентября 2026 г. в 17:21:00.658
Кстати, я недавно открыла для себя расслабляющую разминку после тёплой ванны. Прочитала где-то, что это отлично работать для расслабления мышц. Попробовала и … сильно удивилась тому, насколько это эффективно. Еще лучше, если перед разминкой, мягкими массажными движениями, нанести на тело масло. 1. Начинаю с шеи. Медленно опускаю подбородок к груди, затем плавно поворачиваю голову вправо и влево. После этого осторожно наклоняю голову вперёд и возвращаю в исходное положение. Без резких движений. 2. Затем немного вытягиваю спину. Беру полотенце за края, вытягиваю руки над головой и медленно наклоняю корпус сначала вправо, потом влево. 3. Плечи и спина. Поочерёдно поднимаю правую и левую руку вверх, стараясь мягко потянуться за ней как можно выше. Настоятельно рекомендую попробовать после следующей ванны или даже просто горячего душа🤍