✨Совет №25. Тренировка головы. — 16 сентября 2026 г. в 04:42:03.364
✨Совет №25. Тренировка головы. Голова — такой же орган, как мышцы. Её тоже нужно тренировать. Навыки психологической подготовки: 🧘 Управление волнением (дыхание 4-4-4) 🎯 Концентрация («здесь и сейчас») 🔄 Устойчивость к ошибкам (быстро возвращаться) 🗣️ Внутренний диалог («я делаю шаг за шагом») 👁️ Визуализация (прокрутка идеального движения) 🎬 Ритуалы перед стартом Фокус на процессе, а не результате: Вместо «надо выиграть» → «правильно выполнить подачу» После ошибки: ❌ «Я всё испортил» ✅ «Это один момент. Игра продолжается» Ошибки совершают все. Разница между чемпионом и остальными — как быстро он возвращается в игру.
117 просмотров