✨ Совет №24. Здоровые тренировки. — 9 сентября 2026 г. в 06:41:01.134
✨ Совет №24. Здоровые тренировки. ❗Раз в год - спортивный медосмотр. Это не страшно, это ответственно. Что проверять: ❤️ сердце (ЭКГ в покое и с нагрузкой) 🫁 легкие (флюорография, спирометрия) 🦴 суставы и позвоночник (ортопед) 🩸 анализы крови 👀 зрение Особо важно для детей: проверять сколиоз, плоскостопие, зрение - до начала занятий. Не тренируйтесь больными: ❌ замедляете выздоровление ❌ рискуете осложнениями ❌ заражаете других ❌ теряете больше времени Правило: если температура - домой. Если насморк/кашель - лучше пропустить 1-2 тренировки. Лучше потратить час на профилактику, чем месяц на восстановление.
139 просмотров