✨Совет №6. Дышите носом.
✨Совет №6. Дышите носом. Знаем, что вы не просили, но раз среда — посоветуем.. Дышите носом. Если ловите ртом воздух — нагрузка слишком высокая. Снижайте. Почему: нос согревает и чистит воздух рот = аварийный режим поймали себя на рте → остановитесь, сбавьте темп, отдохните Можете дышать носом → нагрузка ваша Хватаете ртом как рыба → вы уже перегружены Правило разговорного темпа для бега: если не можете говорить короткими фразами — бежите слишком быстро 🏃
341 просмотров