🩸 Как правильно мерить давление дома: 5 ошибок, из-за которых цифры врут — 15 июня 2026 г. в 09:00:07.262
🩸 Как правильно мерить давление дома: 5 ошибок, из-за которых цифры врут Домашний тонометр — полезная вещь, но только если им правильно пользоваться. Иначе цифры пугают зря или, наоборот, успокаивают там, где не надо. Как мерить давление правильно, рассказывает наш врач-кардиолог Дубинская Мария Васильевна. 5 частых ошибок: 🟡Мерить сразу после кофе, сигареты или нагрузки. Перед измерением нужно спокойно посидеть 5 минут. 🟡Неправильная поза. Спина без опоры, нога на ногу, рука на весу — всё это завышает цифры. Сядьте ровно, обопритесь спиной, руку положите на стол на уровне сердца. 🟡Разговор во время измерения. Болтовня поднимает давление на 10–15 единиц. В момент измерения — молчим. 🟡Неподходящая манжета. Слишком маленькая или надетая поверх одежды манжета врёт. Надевайте на голую руку и подбирайте по размеру. 🟡Одно измерение. Меряйте 2–3 раза с интервалом 1–2 минуты и считайте среднее. В первый раз — на обеих руках. Что считается нормой: оптимально — ниже 120/80, до 140/90 ещё допустимо для большинства взрослых. Если дома стабильно выше — не паникуйте, но запишитесь к кардиологу. Лучше всего измерять давление утром и вечером в одно и то же время и записывать показатели — врачу это очень помогает 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 🌐 scz.ru