Чувствуете что застряли на одном месте и не видите выхода?
Чувствуете что застряли на одном месте и не видите выхода? Узнайте, как запустить внутреннее движение с помощью простого упражнения. В чем разница между состоянием, когда ты в движении и состоянием, когда ты застрял? Движение - это поток, это примерно так, когда ты едешь в поезде, а мимо, под звук колёс в окне мелькают деревья, речки, полустанки и ты синхронизируешься с этим движением. Состояние застревания, если продолжить аналогию с поездом, ощущается как будто ты стоишь на запасном пути в тупике и ждёшь…. ждешь, когда мимо пройдут поезда, а когда это произойдёт, — неизвестно. Главное отличие в том, что здесь все остановилось и нет движения. Мы часто застреваем в различных эмоциональных состояниях, переживаниях и мыслях, которые нас снова и снова направляют по одному и тому же маршруту в котором мы вязнем, как в болоте и не можем выбраться. Это движение находится в замкнутой системе. Чтобы выйти из застревания, необходимо стать наблюдателем. Есть простое упражнение, которое поможет вам иначе взглянуть на ситуацию. 1. Возьмите два листка бумаги. 2. На одном напишите чувство, в котором вы сейчас находитесь. Если бы у него был образ, на что оно могло бы быть похоже? Например, чувство напряжения похоже на искрящиеся провода в которые ударила молния. 3. Спросите себя «А какое состояние я хотел(а) бы ощущать?» 4. Например, приходит ответ, что «расслабление». На что оно могло бы быть похоже, если бы у него был образ? Вы погружаетесь в расслабление и видите спокойное море. 5. А теперь, возьмите эти два листка, на которых написаны эти два слова «искрящиеся провода» и «спокойное море», положите их на пол на небольшом расстоянии друг от друга. Встаньте вначале на листок, где написано "напряжение" похожее на искрящиеся провода и почувствуйте его. 6. Затем, перейдите туда, где написано "расслабление", которое похоже на спокойное море и начните ощущать это состояние внутри себя на уровне чувств и эмоций. 7. А теперь, - выйдите и встаньте между ними. Это та точка, где нет эмоций, а есть нейтральное состояние наблюдателя из которого можно увидеть и почувствовать одновременно как одно, так и другое. 8. Задайте себе вопрос «Какой шаг мне нужно сделать, чтобы начать выходить из напряжения в сторону расслабления?». 9. Не торопитесь, ждите, ответ обязательно придёт и у каждого он будет свой: у кого-то что надо пойти прогуляться по лесу, у кого-то, что надо порисовать или что-то ещё. В момент прогулки или рисования, в тот момент, когда вы смогли переключиться возможно к вам придет решение проблемы, которое изменит ситуацию и вы сможете выйти из замкнутого круга. Слушайте себя и действуйте!