Думаете, ягодичный мостик невозможно сделать неправильно? — 1 июля 2026 г. в 10:49:19.679
Думаете, ягодичный мостик невозможно сделать неправильно? На самом деле это одно из самых популярных упражнений, в котором многие допускают ошибки. В результате вместо ягодичных мышц начинает перегружаться поясница. В этом видео реабилитолог, массажист Смарт Клиник Задонская Алёна Викторовна показывает: ‘ какие ошибки встречаются чаще всего; ‘ почему не стоит поднимать таз слишком высоко; ‘ как сделать так, чтобы упражнение действительно работало на ягодицы, а не вредило спине. Посмотрите видео до конца и проверьте, правильно ли вы выполняете это упражнение.
209 просмотров