«Косточка» на стопе — проблема, с которой сталкивается большинство
«Косточка» на стопе — проблема, с которой сталкивается большинство Но главный вопрос: что с ней реально можно сделать без операции? В этом видео разбираем, как работать со стопой через упражнения и простые техники, которые можно делать самостоятельно. Показываем: — как уменьшить отёчность и дискомфорт; — базовые элементы самомассажа стопы; — мягкие мобилизационные техники для сустава; — упражнения с резинкой для укрепления большого пальца. Важно: упражнения не «уберут косточку», но помогут снизить боль, улучшить подвижность и замедлить прогрессирование. Если есть дискомфорт в стопе или уже заметно отклонение большого пальца — начните с этого. На видео: Коротеньков Александр Викторович - специалист по двигательной реабилитации, массажист, инструктор по лечебной физкультуре Смарт Клиник.