Начало в слайдах карусели⤴️ — 11 июля 2026 г. в 17:23:35.524
Начало в слайдах карусели⤴️ Продолжение⤵️ 5. Теряем соли с потом — сбивается водно-солевой баланс Почему: Когда мы потеем — мы теряем не только воду, но и натрий, калий, магний. Если восполняем только воду, а соли не восполняем — кровь становится слишком “жидкой”, осмотически разбавленной. Что делает организм: Чтобы не потерять ещё больше натрия, почки начинают удерживать воду → и это приводит к отёкам. Плюс — вода “уходит в ткани”, чтобы выровнять концентрации. ⸻ 6. Гормоны включают “режим выживания” Почему: Организм воспринимает жару как риск обезвоживания. На автомате включаются гормоны: – вазопрессин (АДГ) — задерживает воду в почках – альдостерон — удерживает натрий (а значит и воду) – ренин-ангиотензин — регулирует давление и сосуды Зачем это нужно: Это защитный механизм: тело старается сохранить жидкость внутри, даже если вы пьёте воду. Проблема в том, что если вы не восполняете соли и не помогаете лимфе, жидкость скапливается в тканях, а не в сосудах → отёки. ⸻ Итог: Это не ошибка, а защитная реакция. Тело: – пытается охладиться (через расширение сосудов), – боится обезвоживания (включает гормоны), – не справляется с выведением (если лимфа и вены перегружены), – теряет баланс солей (и “запирает” воду в тканях). 🫶🏻Что делать: двигаться, охлаждаться, заниматься лимфодренажной гимнастикой, пить. Лимфодренажная гимнастика сейчас по ЛЕТНЕЙ РАС ПРО ДАЖЕ. Забирай - https://snova-nova.ru/summer2026 А лучше выбирай полный пакет курсов на год. Подробности по ссылке в шапке профиля. Самый быстро разбираемый - пакет VIP где абсолютно все наши курсы с годовым доступом. P.S. На фото слева - 13 лет назад, я ВСЕГДА отекала в жаре. Представьте весь отпуск с набухшим лицом. Сейчас очень редко. Даже если такое происходит (в первый день, после самолета), все быстро убираю своими техниками Знаете почему пьют сок кокоса? В нем много электролитов