Почему яблоки полезны осенью 🦔
Почему яблоки полезны осенью 🦔 Осень — сезон яблок и время нового урожая. Разбираемся, чем они особенно полезны в этот период. 🍏 Дают витамины, которые нужны организму каждый день В яблоках есть витамин C, который участвует в нормальной работе иммунной системы, а также витамины группы B — B1, B2, B3, B5, B6 и B9. 🍎 Помогают дольше сохранять чувство сытости Пищевые волокна в составе яблока помогают продлить чувство насыщения. Осенью, когда рабочий и учебный ритм становится плотнее, яблоко подходит для перекуса между основными приёмами пищи. 🍏 Добавляют в рацион антиоксиданты Яблоки содержат антиоксиданты, в том числе полифенолы, которые помогают защитить клетки организма от окислительного стресса. Особенно много таких веществ содержится в кожуре, поэтому при хорошем качестве плодов яблоки лучше есть неочищенными. А ещё осенью можно чередовать разные сорта нового урожая — буквально только с дерева 🌳