Я всё знаю про питание, но ем на ночь. Что со мной не так? — 10 июля 2026 г. в 15:24:25.507
Я всё знаю про питание, но ем на ночь. Что со мной не так? Серия «А что, если?» — выпуск 3 Продолжаю серию коучинговых подкастов. Тема выбрана вами, благодарю за отклик❤️. Оставить свой голос (выбрать тему) ЗДЕСЬ. 🤗 В этом подкасте: про ночные походы на кухню, про чувство вины перед холодильником и про то, почему «взрослый человек» не может просто лечь спать. Разбираю пять причин, почему рука тянется к еде в 11 вечера: 1. Недоели днём — и тело это компенсирует. 2. Кортизол и хронический стресс — когда еда становится единственной паузой. 3. Эмоциональный голод — когда хочется не еды, а заботы 4. Сахарные качели — чистая физиология 5. Недосып — уставший мозг не способен удерживать принятые решения. К каждой причине — два вопроса. От нутрициолога и от нейрокоуча. Вы почувствуете разницу. В конце — маленькое задание, которое поможет найти вашу личную причину. Не мою, не из интернета — вашу. Спойлер: ни одна из причин не про отсутствие силы воли. Всё про то, что было до того, как вы открыли холодильник Слушайте и прислушивайтесь к себе. 🎙 26 минут 💬 Напишите в комментариях — какая причина была про вас? Послушать подкасты этой серии: || Почему мы много знаем, но не меняемся || «Я никогда не похудею» — это не факт Хотите разобрать свою ситуацию лично — пишите в комментариях КОУЧИНГ или записывайтесь по форме: https://forms.yandex.ru/u/6a2275d9d04688a22719afee