📌 Собрала всё за неделю в один навигатор — чтобы ничего не потерялось — 5 сентября 2026 г. в 08:00:07.526
📌 Собрала всё за неделю в один навигатор — чтобы ничего не потерялось 🔹 «Восстановление ЖКТ и детокс» — уже вторая неделя Делимся завтраками, задаём вопросы, разбираем самочувствие. А одна из участниц уже заметила: отёчность ушла, а контур лица стал чётче. 🔹 Эксперимент на одну минуту, который можно провести прямо сейчас Домашнее задание из группы: пожевать подольше обычного и просто понаблюдать за собой. Спойлер: почти все сдаются уже на 20–25 секунде 😄 🔹 «Ольга, 5 секунд — это прямо рекорд скорости 😄» Разбираю отзыв про скорость еды и объясняю, откуда вообще берётся привычка есть так быстро. 🔹 «Ольга, а как вас поблагодарить?» Вопрос, который мне задали после разбора на интенсиве. И мой честный ответ — почему для меня это никогда не было только про деньги. 🔹 «А какое коромысло тут у нас повисло?» Немного благодарности тем, кто откликнулся донатом. 😉 🔹 «15 минут на себя. Осенний выпуск» Вход в осень без диет и рывков «с понедельника». И голосовое о том, почему в конце лета тело и голова сами начинают просить перезагрузки. Пять дней практики: — День 1: включить пищеварение до того, как сели за стол. — День 2: движение без напряжения — и при чём тут лимфа и отёки. — День 3: перезагрузить внимание, которое иногда устаёт быстрее тела. — День 4: найти состояние, которое спряталось за пунктом в списке дел. — День 5: собрать все четыре зоны в один компас на осень. Какой из пяти дней практики зашёл больше всего — или, может, уже собрали свой компас на осень? Расскажите в комментариях. Мне интересно почитать каждый! 🔹 С 1 сентября! Поздравление для мам, пап, бабушек и дедушек — и немного личного. 🔹 «Бесячие мифы: после отпуска нужно поголодать, чтобы почиститься» Миф, который прилетает мне в личку каждый август с завидной регулярностью. 🔹 У меня появилась помощница Все организационные вопросы теперь можно адресовать ей. 😉 🔹 «Оказывается, можно» Как я изгоняла из себя серьёзную тётю — личная история из ивент-менеджерских времён и девочка с сачком за бабочками. 😁 🔹 🎧 Новый выпуск (№4) серии «А что, если?» — про усталость, которая не лечится сном. — Если пропустили — вся серия здесь: || Почему мы много знаем, но не меняемся, вып.1 || «Я никогда не похудею» — это не факт, вып.2 || «Всё знаю про питание, но ем на ночь», вып.3 🔹 Выступала перед коллегами-нутрициологами Два часа эфира и отзывы, от которых до сих пор тепло на душе. Вот такой получилась неделя. Спасибо, что читаете, пробуете и делитесь своими наблюдениями. Для меня это ценно 🤍