Ольга, 5 секунд — это прямо рекорд скорости 😄 И очень здорово, что вы поймали этот мом... — 28 августа 2026 г. в 11:18:11.850
Ольга, 5 секунд — это прямо рекорд скорости 😄 И очень здорово, что вы поймали этот момент и заметили, что приходится прилагать усилия. Я посмею предположить, что за такой скоростью может стоять целая история, и вероятно она тянется из детства. Вспомните – школа, перемены 10-15 минут, очереди в буфет – и за это время нужно успеть поесть и не опоздать на урок. А возможно, это история из режима, когда еда воспринималась как топливо – быстренько закинул и побежал дальше “вершить великие дела”. И эти привычки могут закрепиться надолго, даже когда уже некуда спешить. Но руки и челюсти продолжают работать в том же режиме. Важно то, что вы уже заметили эту привычку, а значит она стала “видимой”. Когда мы перестаём делать что-то на автомате и начинаем замечать – у нас появляется выбор: либо оставить как есть, либо попробовать по-другому. Не стремитесь сразу к 1й минуте. Для начала задержитесь на 5-10 секунд дольше, чем обычно (а обычно у вас всего 5😉) И просто понаблюдайте, что меняется. Часто уже через пару дней появляется чувство, что еды на тарелке нужно чуть меньше, а сытость держится дольше. И в животе комфортнее. Проверено на группе 😉