Бесячие мифы: «после отпуска нужно поголодать, чтобы почиститься» — 1 сентября 2026 г. в 11:04:00.831
Бесячие мифы: «после отпуска нужно поголодать, чтобы почиститься» Пока вы делаете задание, колдуя медитируя перед едой, поговорим о наболевшем 😉 У этого мифа удивительная живучесть! После лета ежегодно и с завидной регулярностью мне в личку летят вопросы типа: "хочу поголодать пару дней после отпуска, чтобы почиститься после ол-инклюзив". И я методично отвечаю одно и то же. Но раз уж тема живучая - давайте разберем это подробно. И, отвечу понравившейся фразой из недавнего сериала: короткий ответ будет в 4х словах, длинный займет.. нет, не 40 минут, достаточно будет 2х😁 Итак, короткий ответ: Логика понятная. Физиология — нет. А теперь перейдем к чуть длинному ответу, но моя задача дать вам больше понимание второй части. Потому как.. С логикой все понятно😁 У тела уже есть орган, который занимается именно очисткой, и не один. Печень и почки занимаются этим каждый день, без выходных и без вашего разрешения. Резкий отказ от еды после периода избытка не ускоряет их работу — он добавляет организму ещё один стресс сверху уже накопленного. Что происходит на практике, когда после недели шашлыков и десертов вы вдруг переходите на воду и решительность: 🌿 Уровень кортизола, который и так поднимался от смены режима и перелётов, растёт ещё больше. 🌿Из-за кортизола сахар в крови начинает скакать сильнее, чем от самого переедания — отсюда слабость, раздражительность, головная боль на второй день. 🌿 После голодного окна организм чаще всего берёт своё — сильным чувством голода и ваша рука очень быстро найдет то самое “не приколоченное” (оно же калорийное). В результате ваша боевая настойчивость обернулась такой цепочкой: перебор — голод — новый перебор. К пищеварению это почти не имеет отношения, а вот к нервной системе — самое прямое. Что действительно помогает телу вернуться в форму после периода излишеств — это восстановление привычного ритма (режима): обычные приёмы пищи в привычное время, больше клетчатки и воды, чем сладкого и жирного, лёгкое движение и устаканить график сна, который в отпуске часто страдает первым и даже больше желудка. Не стоит наказывать себя голодовкой за отпуск. Организму просто нужно вернуться обратно в привычный режим. Какой миф про «очищение» вы чаще всего слышите — голодания, соки, “чистки”? Я довольно неплохо разбираюсь в этой теме, и 14-й поток “Восстановление ЖКТ и детокс” стартует уже 14 сентября, а там мы как раз с этими мифами тоже разбираемся 🤗 💛 Здесь можно оставить донат, если хочется сказать спасибо: https://pay.cloudtips.ru/p/0cdcaa78 Кстати, это абсолютно инкогнито, я не вижу авторов донатов, но шлю вам лучики благодарности 💛