Белковые кето булочки из псилиума.
Белковые кето булочки из псилиума. Я уже вторую неделю на жировом кето протоколе. Хочется хлеба. А я же умею заменять одни продукты другими, а уж испечь булочки то совсем легко, думала я. Но не тут то было. Один раз получился блин, второй, третий…. Все рецепты разные были. Но хлеба то хочется и еще впереди длинный путь. И вот он, идеальный надежный рецепт: Псилиум 40 гр Яйца 3 шт Соль Кориандр или другие специи Разрыхлитель 1/2 пакетика Смешать сухие ингредиенты, перемешать, добавить яйца, еще перемешать до однородной массы, оставить на 5 минут для набухания псилиума и выпекать на 180° 20 минут. (В виде говорю 30 минут, но через 20 было уже готово) Этот рецепт — идеальная замена хлебу. Тотальный лимфодренаж, уплотнение кожи и сила мышц, хороший желчеток и энергия на долго. Рецепт проверен. Точно получится! КБЖУ такой булочки (на весь объем выпечки): Калорийность: ~320 ккал Белки: 21 г Жиры: 16.5 г (Правильные кето-жиры из желтков) Чистые углеводы: Всего ~1.5 г (Остальные 32 г углеводов из псиллиума — это чистая неперевариваемая клетчатка, которая вычитается из подсчета!).