Почему я выбрала бег? 🏃♀
Почему я выбрала бег? 🏃♀ И когда вам поможет спорт? 8 лет назад я попала в ситуацию, когда нужно было резко начать зарабатывать, чтобы кормить детей и обеспечивать им кружки. Мише было 2,9г. и слава Богу я вымолила место в садике. Пусть за 5 км, на самокате, потом на маршрутке - в общей сложности 45 мин в одну сторону. Но я была счастлива, что могла отвезти его, вернуться и поработать дома в тишине и сосредоточенно. Уровень кортизола у меня зашкаливал. Сил в теле минимум. Все эмоции я законсервировала, т.к. переварить их не могла, слишком больно. ❗️Мои требования были: •бесплатно; •чтобы не нужно было оставлять детей с кем-то, т.к. не с кем; •занятия не дольше часа, в удобное мне время; •восстановить мышечную массу; •взбодрить мозг и повысить работоспособность; •прокачать легкие; •кардиотренировка. ❗️Необходим был спорт: •я нашла на антресоле кроссовки, купленные на 2-м курсе института. •сначала с дочерью выходили играть в бадминтон🏸(был апрель) в 20:10 с видеоняней, т.к. сын как часы засыпал в 20:00. В полной темноте сон наступает на автомате. 👆 •после третьего раза, дочери наскучило и мне не понравилась масса народа во дворе. •но я увидела что люди бегают. 🏃♀ Сначала бегала по вечерам в 20:10. Но та же масса народа на улицах, куча машин, пыль, плюс я уже еще ноги передвигала и после бега тяжело засыпала. Напомню, что: 🛑19:00-21:00 время работы канала перикарда и лучше уделить время семье, обнимашкам. Никак не кардио. ✅05:00-07:00 работа канала толстого кишечника. Тренировки в это время активируют его работу. Я начала вставать в 06:00. В 06:10 выходить из дома на пробежку. 06:40 возвращаться домой. 06:55 выходить из душа. 07:00 будить детей и начинать рабочий день бодрая, свежая, с улыбкой на лице. Уже много лет занимаюсь и с личным тренером, и разными видами спорта. Но продолжаю любить бегать в теплое время года. А когда не бегаю, этот час до 7:00 лично мой 💛 Бег подходит не всем. Ищите свой спорт. На консультации по вашему запросу помогу обозначить подходящие вам виды спорта. 📩 А вы нашли свой вид спорта, который помогает вам справляться со стрессом, восстанавливать силы и чувствовать себя лучше? Поделитесь в комментариях 💛 #здоровье_СитниковаНаталья #гомеопатия_СитниковаНаталья