С

Сон•Гомеопатия•Акушерство

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧬 Дофамин - очередной важнейший гормон и нейромедиатор. Служит для передачи нервных им...

🧬 Дофамин - очередной важнейший гормон и нейромедиатор. Служит для передачи нервных импульсов, он же гормон радости. Есть особенность: 🔸дофамин для регуляции органов в туловище человека синтезируется в надпочечниках, почках и кишечнике –локально у места своего действия. 🔸дофамин для передачи нервных импульсов в головном мозге вырабатывается в самом головном мозге. Как два разных изолированных отсека. Поэтому дофамина должно быть достаточно, чтобы и туда и сюда хватило. Задачи дофамина, как гормона: ✅повышает артериальное давление, частоту и силу сердечных сокращений; ✅расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника; ✅увеличивает фильтрацию жидкости, кровоток в почках, ускоряет выделение натрия с мочой; ✅в иммунной системе снижает активность лимфоцитов; ✅ в поджелудочной железе снижает выработку инсулина. Как нейромедиатор оказывает влияние на: ✨участвует в обучении, формирование мотивации; ✨чувство удовольствия; ✨ощущение награды, вознаграждения и желания; ✨приятные эмоции от движения тела; ✨помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, ✨выделяется при травмах и болевом синдроме. Как повысить дофамин: ✔️достижение цели и само предвкушение этого достижения. ✔️привязанность и позитивное чувство долга перед близкими. ✔️учиться на своих ошибках – важно прорабатывать негативный опыт и суметь пойти вперед. ✔️приятные тактильные ощущения – массаж, интимная близость. ✔️полноценный сон стимулирует самостоятельную выработку дофамина. Про то, как качественный сон влияет на иммунитет, рассказала тут 👈🏼 ✔️любая активность, спорт, пробежка. Ощущение мотивации, когда ждем вознаграждения в конце тренировки: похудения, отдыха и т.д. Предвкушение =дофамин. ✔️воспоминания о поощрении, победах; ✔️взбудораживание от приятной неожиданности. Пища для повышения дофамина: ✔️шоколад ✔️мясо, ✔️бобовые (соя, чечевица, фасоль), ✔️орехи, ✔️сыр, ✔️творог. Плохой дофамин: 🛑Злоупотребление жирной и сладкой пищей – быстрые углеводы = быстрый дофамин. 🛑Наркотические вещества искусственно увеличивают дофамин в 5-10 раз. Затем эйфория резко уходит и сменяется подавленностью и депрессией. При этом сам организм уже стремится производить дофамина все меньше и меньше. Депрессию обеспечивает сильный спад серотонина+дофамина+норадреналина. 🛑Важно, что игромания, шопоголизм, ставки, казино – это патологическое азартное поведение = быстрый дофамин. Патологическими ненаркологическими зависимостями занимаются наркологи. 🛑Никотин, алкоголь, морфий - имитируют действие дофамина. Из дофамина может синтезироваться норадреналин – важный нейромедиатор, который, в свою очередь, образует адреналин. Про эти гормоны рассказала тут 👆🏼 Патологиями, связанными с дофамином, являются : ➡️шизофрения ➡️паркинсонизм ➡️обсессивно-компульсивное расстройство. 📩 А вы замечали, что иногда ожидание приятного события радует даже больше, чем само событие? Было у вас такое? #здоровье_СитниковаНаталья