Мой эксперимент с похудением: вес пошёл не по плану
Мой эксперимент с похудением: вес пошёл не по плану Я сейчас провожу на себе небольшой эксперимент. На старте мой вес был 77 кг Я решила снижать вес, используя определённые нутрицевтики, и в рамках эксперимента сейчас использую только их, чтобы наблюдать за изменениями. И вот что интересно произошло с весом. Сначала я увидела на весах 75 кг То есть минус 2 кг Потом встаю на весы - 76 кг Килограмм вернулся) А сейчас на весах снова 75 кг Получается: 77 → 75 → 76 → 75 кг И это очень показательная история для тех, кто худеет и после каждого взвешивания пытается понять: «Получается у меня или нет?» Представьте, если бы на отметке 76 кг я решила: «Всё. Вес пошёл обратно. Значит, ничего не работает» Хотя сейчас я снова вижу 75 кг Потому что +1 кг на весах не означает, что я за это время набрала 1 кг жира) Весы показывают не только жировую ткань. На цифру могут влиять количество жидкости в организме, содержимое ЖКТ, запасы гликогена, соль и углеводы в рационе, работа кишечника, фаза менструального цикла. Поэтому вес в процессе снижения может выглядеть не как красивая лесенка вниз, а именно так: 77 → 75 → 76 → 75… И мой эксперимент сейчас очень хорошо показывает мне это на собственных цифрах Я продолжаю наблюдать и не собираюсь менять всё из-за одного плюса на весах. Потому что для меня сейчас гораздо интереснее увидеть динамику за более длительный период, а не радоваться каждому минусу и расстраиваться из-за каждого плюса. И ещё важный момент: пока я не делаю вывод, что именно нутрицевтики дали мне эти -2 кг. Для такого вывода одних изменений на весах недостаточно. Пока это эксперимент, за которым я наблюдаю. Буду дальше показывать вам свои цифры и рассказывать, что происходит) А если вы тоже сейчас снижаете вес, запомните мои 77 → 75 → 76 → 75 в тот день, когда весы внезапно покажут плюс. Одна цифра ещё не показывает результат. Смотрите на динамику