Ну и когда речь заходит о здоровье ног, все почему-то вспоминают только про вены. А про... — 25 июля 2026 г. в 08:00:03.249
Ну и когда речь заходит о здоровье ног, все почему-то вспоминают только про вены. А про мышцы — забывают А зря. Прочитала у превентивного нутрициолога Елены Москалевой почему икроножные мышцы называют «вторым сердцем». Дело в том, что когда мы ходим, встаём на носки или просто двигаемся, мышцы голени сокращаются, сжимают вены и помогают крови подниматься вверх, к сердцу. Против силы тяжести. Что это даёт: — ноги меньше застаиваются — кровь лучше циркулирует — уходит тяжесть после долгого сидения или стояния — венозный возврат работает как надо Но это не про красоту. Мышцы ног нужны не для формы, а для кровообращения, поддержки суставов и снижения нагрузки на сосуды. ⚠️ Важно: если есть варикоз, отёки или сильные боли — сначала к врачу, потом к тренировкам. В общем, движение защищает. Мышцы помогают. А кровообращение — благодарит)