Покачаем ноги вместе с Беки Гридан? — 30 июля 2026 г. в 07:35:01.964
Покачаем ноги вместе с Беки Гридан? Можно взять любой комфортный вес для вас. Схема: 3 подхода, 10–16 повторений: 1. Румынская тяга → присед 2. B-стойка + румынская тяга 3. Приседания с шагом 4. Приседания в B-стойке 5. Подъём ноги в сторону с резинкой
292 просмотров