Привет,дорогие,пора вашему админу после непонятного ротавируса выползать из сумрака и в...
Привет,дорогие,пора вашему админу после непонятного ротавируса выползать из сумрака и вновь лечить словом не только свою семью Задолжала вам пост про адаптогены и почему они полезны не только для гипотоников,а для всех ,кто хочет встречать осень во всеоружии! Гипотоники, вы особенные! Я уже писала выше Ваш организм работает в режиме энергосбережения, когда другие тратят ресурсы направо и налево. Но иногда эта экономность выходит боком: постоянная усталость, головокружения, холодные конечности и “туман в голове” — знакомые симптомы? А ведь именно осенью, когда световой день сокращается, а иммунитет готовится к испытаниям, гипотоникам приходится особенно тяжело. 🩷Что же такое настоящий адаптоген? Это растение со сверхспособностями, которое должно соответствовать трем ключевым критериям: 🩷Быть нетоксичным в обычных дозах без неприятных сюрпризов 🩷Помогать организму противостоять любому стрессу (будь то недосып, переработка или смена сезонов) 🩷Действовать как умный регулятор: повышать то, что понижено, и понижать то, что повышено Адаптогены особенно ценны для людей с нарушенным уровнем кортизола,который приводит к хроническому воспалению, замедленному восстановлению тканей, нарушению работы кишечника и плохому усвоению питательных веществ. 🩷Но что делает адаптогены универсальными помощниками для всех, а не только для гипотоников? Дело в том, что в современном мире практически каждый человек сталкивается с хроническим стрессом, который истощает надпочечники и нарушает гормональный баланс. 🩷Адаптогены помогают организму: 🩷Поддерживать здоровую функцию надпочечников (которые страдают и от стресса, и от недосыпа) 🩷Модулировать иммунитет (особенно важно в сезон простуд) 🩷Бороться с воспалением и вирусами (профилактика лучше лечения) 🩷Снижать усталость (кто из нас не чувствовал себя выжатым лимончиком даже в начале недели?) 🩷Действовать как мягкий антидепрессант,ведь осенняя хандра — это реальность) 🩷Защищать печень и почки,которые страдают от нашего образа жизни 🩷Предотвращать окислительные повреждения ,замедляя старение 🩷Защищать сердце и желудок 🩷Снижать холестерин (проблема не только пожилых) Один из самых универсальных среди адаптогенов — элеутерококк. Он идеален для гипотоников, поскольку может мягко повышать артериальное давление, в отличие от многих других адаптогенов. 🩷Но он также прекрасно подходит для: • Хронически недосыпающих (родители маленьких детей, я с вами!) • Интеллектуальных работников,ведь их мозг в основной инструмент • Людей с сезонной депрессией,когда осень — не радость, а испытание • Тех, кто восстанавливается после болезни ,если силы возвращаются слишком медленно Элеутерококк повышает физическую выносливость, улучшает восстановление после нагрузок и повышает энергию на клеточном уровне. Бонус для тех, кто следит за уровнем сахара: исследования показали, что он может увеличивать усвоение глюкозы и снижать инсулинорезистентность. 🙂Но если у вас гипертония или проблемы со свертываемостью крови — сначала проконсультируйтесь с врачом. 🩷Крышесносный лайфхак,как подобрать индивидуальную дозировку любого адаптогена: измерьте пульс до приема адаптогена и через час после. Если пульс увеличился более чем на 10 ударов — дозировка слишком высокая. В следующий раз используйте меньшую дозу. Стандартная дозировка элеутерококка —15-75капель в сутки в виде жидкого экстракта. Чудесного вам воскресенья и тык в 🩷🩷🩷,чтобы предстоящая неделя была наполнена энергией, а не детективным расследованием её внезапного исчезновения!