«Соседи тут». Спортивный семейный фитнес-клуб на Петроградке
Здоровье · 15 мая 2026 г.
Мифы о пилатесе обычно начинаются со слов: — 15 мая 2026 г. в 07:27:17.738
Мифы о пилатесе обычно начинаются со слов: «Я, конечно, не пробовала, но…» Дальше можно не слушать 😁 Мы собрали самые популярные слухи, чтобы отделить факты от фантазий и познакомиться с пилатесом без предубеждений 👇 ❌ Миф 1. Пилатес — это слишком легко ✔️ Правда: пилатес — это динамическая нагрузка без надрыва. Упражнения идут от простого к сложному — с контролем дыхания, корпуса, таза, лопаток, шеи и центра тела. Работают глубокие мышцы, которые часто ослаблены, перегружены или давно «спят» из-за сидячего образа жизни и привычных движений. Час пилатеса в спокойном ритме даёт ощущение полноценной тренировки в зале. Только без скачущего пульса, потоотделения и желания лечь звездой на пол на 15 минут. ❌ Миф 2. Пилатес не нужен тем, кто уже занимается фитнесом ✔️ Правда: пилатес отлично дополняет силовые, бег, танцы, растяжку и любой активный спорт. Фитнес-стаж не гарантирует, что тело работает идеально. Часто сила есть, а контроля, мобильности и баланса не хватает. Пилатес помогает улучшить технику, укрепить глубокие мышцы, снизить напряжение в шее, пояснице и плечах, лучше чувствовать тело и быстрее восстанавливаться. ❌ Миф 3. Пилатес — это скучно ✔️ Правда: скучно, когда не понимаешь, что происходит. На пилатесе одновременно работают тело и мозг: нужно контролировать дыхание, таз, корпус и точность движения. И здесь важна не скорость, а качество. Чем лучше вы будете чувствовать тело, тем интереснее становится процесс. ❌ Миф 4. Для пилатеса нужно быть гибким ✔️ Правда: гибкость не нужна для старта — она развивается в процессе. Если вы думаете: «Я деревянный человек, мне туда нельзя», — можно. И как раз нужно. На занятиях постепенно развивается подвижность суставов, укрепляется кор, улучшается осанка, координация, баланс и чувство опоры. И нет, садиться на шпагат не обязательно. Если получится — просто приятный бонус. Пилатес не нужно понимать заранее. Его нужно попробовать — и почувствовать разницу в теле. А какой миф до сих пор останавливает вас от тренировки? Записывайтесь на занятие — покажем, что такое пилатес без стереотипов.