Артроз 1 и 2 степени — 30 мая 2026 г. в 11:10:01.110
Артроз 1 и 2 степени Лучше, конечно, до этого не доводить, но уж если случилось расскажу, как легче с этим жить… 👉 Есть одно простое упражнение, которое следует делать перед сном, а при уменьшении болей – 3 раза в день. ⚡️ Садитесь на относительно высокую поверхность – ключевое здесь, это не доставать ступнями до земли. Это может быть кушетка, высокая лавка, в крайнем случае – стол. Садитесь и болтаете ножками в течение 5 мин. Не сильно, с легкой амплитудой... Регулярность – это основное. Сначала 5 мин перед сном и, как уже сказал, со временем увеличите до 3 раз в день по 5 мин. Через 1-2 месяца вам будет гораздо легче. ❗️ Чтоб до такого не доводить – перестаньте есть молочку! Любую! А если довели – тем более! Будьте здоровы! Совершенный организм