Пробуем уснуть... 😴 — 26 августа 2026 г. в 08:00:05.122
Пробуем уснуть... 😴 Уверен, каждого хотя бы раз в жизни донимала бессонница. Меня, по крайней мере, доставала... Относиться к ней на уровне «само пройдет» не советую, последствий будет больше и все так себе. Так что вот несколько продуктов, которые помогут вам без труда уснуть 👇 🛌 Овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее. 🛌 Миндаль. Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний. 🛌 Кусочек цельнозернового хлеба. Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин. Совершенный организм