Чем так полезен зеленый горошек? 🫛
Чем так полезен зеленый горошек? 🫛 Этот маленький, но мощный продукт — настоящий суперфуд Что у него внутри? ✔️ Растительный белок — около 5 г на 100 г. ✔️ Клетчатка — помогает пищеварению и надолго дарит чувство сытости ✔️ Фолиевая кислота (B9) — особенно важна для будущих мам ✔️ Витамины C, A, E, K и минералы: калий, магний, железо, цинк ✔️ Антиоксиданты — борются с окислительным стрессом и поддерживают молодость Еще он полезен для костей — в составе есть лизин и другие вещества, которые участвуют в поддержании плотности костной ткани И бонусом помогает не переедать, из-за высокого содержания белка и клетчатки дает сытость надолго Важный нюанс: как и все бобовые, горошек может вызывать вздутие из‑за олигосахаридов. Если чувствительный ЖКТ, то начинать надо с небольших порций Я уже во всю осваиваю грядку с горошком в огороде😁 А вы как относитесь к горошку?