Ой, ребяяята
Ой, ребяяята Чистосердечное: я предводитель тревожников, который вообще не умеет отдыхать😁 Помните, на днях уезжали в лесной домик — специально, чтобы выдохнуть, сменить обстановку и хотя бы сутки никуда не торопиться И что вы думаете? — Обратно я приехала с дикой паникой и сердце колотится как бешеное Потому что я целые сутки НЕ РАБОТАЛА😹(нормальная вообще?) То есть мы уехали, чтобы снять стресс, а я притащила себе новый� Стало очень наглядно, что так дело не пойдет Вообще темой стресса, тревожности я начала заниматься примерно год назад, но вот отдыхать без чувства вины прям со скрипом дается🙈 Что изучала по этой теме? - как стресс влияет на нас, наше самочувствие и здоровье. Ищу разные способы борьбы со стрессом, от тренировок до дыхания и конкретных упражнений И эффект для меня в целом уже ощутимый: - Могу быстрее успокоиться - Научилась не разгонять свои мысли в плохую сторону Перестала просыпаться утром с тревогой (это самое бесячее было) Это я все к чему: мы очень много говорим про здоровье через питание, спорт, анализы, витамины А потом каааак нанервничаемся за день на год впередд Помним важное: без работы над стрессом, здоровыми мы быть не сможем Поэтому не могу не поделиться такими важными постами с вами: (✓) вот здесь научно (но при этом понятно) объясняют как и какой спорт снижает уровень стресса (✓) кстати, о стрессе: а может, у вас его и в помине нет? Проверьте себя! (✓) еще советую обязательно ознакомиться с фундаментом здорового (и спокойного) психического состояния Подписываюсь под каждым словом. Раньше избегала дня сурка, а теперь считаю их лучшими днями жизни😁 А вот это таким же трудоголикам как я – инструкция как нужно эффективно отдыхать! (буду пробовать!) Елена профессионально изгоняет стресс из жизни, у нее даже рубрика есть стресс, ИЗЫДИ! 😹 Очень хочу ещё делиться тем, что сама нахожу и пробую в теме стресса и тревожности💡
Канал в каталоге Максиметера
8 512 подписчиков · Здоровье