Как наконец заняться собой, если лень вообще всё? 🧠✍️ — 1 октября 2026 г. в 07:50:53.207
Как наконец заняться собой, если лень вообще всё? 🧠✍️ Есть одна мысль из психологии поведения, которая мне очень нравится: не пытаться заставить себя любить спорт, зелень и зарядки, а постепенно сделать полезные действия более комфортными, а бездействие — менее комфортным Как повышаем комфорт от ДЕЛАНИЯ ? Что для этого делаю я: 👉🏻 Выбираю физическую активность, которая мне по душе → я сейчас занимаюсь корреционными тренировками на осанку и таз (тем самым повышаю комфорт от делания) 👉🏻 Погуляла 30 минут → заметила и запомнила, что чувствую себя намного лучше, голова проветрилась, тревожность снизилась 👉🏻 Регулярно ем нормальную еду → меньше вечернего жора 👉🏻 Несколько недель тренируюсь → замечаю, что легче подниматься по лестнице и больше нравится тело Идея в том, что мне нравится результат → хочется продолжать Как повышаем дискомфорт от НЕДЕЛАНИЯ ? Я очень хочу быть активной бабулькой, а не ходить с тросточкой, да даже банально уметь самой себя обслуживать Меня пугает перспектива, когда мне в старости будет сложно и больно ходить, что я могу играть с внуками, и у меня будет миллион ограничений в жизни Когда я думаю об этом мой дискомфорт от неделания сильно растет Боюсь в будущем пожалеть о том, что сейчас не уделяла достаточно времени своему телу, хотя могла Также, например, со стоматологом, если не хожу сейчас на профосмотры, то в будущем может потребоваться очень большая и неприятная сумма на серьезное лечение → дискомфорт от неделания опять вырос А дальше мозг уже сам начинает выбирать то, что раньше приходилось вымучивать через силу Вот такая вот мысля 😁 Близка кому-нибудь?