Простые приемы, чтобы повысить качесво сна и восстановления 💤
Простые приемы, чтобы повысить качесво сна и восстановления 💤 ⚡️ Сплю в прохладной комнате Стараюсь держать где-то 22, рекомендуют 17-18, но мне холодно😁просто оставляю микро-щель при закрытии окна ⚡️У каждого свое одеяло, у нас 1,5-спальное на каждого бооооже как это прекрасно😍 оно целиком мое! и никто не ворочается ⚡️Ужин за 3-4 часа до сна. Но следим, чтобы предыдущие приемы пищи не были печенькой с чаем, иначе соблюсти правило будет сложно ⚡️Ванна с магниевой солью Успокаивает, снимает зажимы мыщц ⚡️Читаю вместо телефона Что добавляем? А кто-нибудь пробовал утяжеленное одеяло? Расскажите как вам
748 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 512 подписчиков · Здоровье