Спорт не спасает от рабочего стресса — доказано учеными
Спорт не спасает от рабочего стресса — доказано учеными Канадские исследователи 10 лет наблюдали почти за тремя тысячами человек и пришли к выводу, который многих удивит. Оказалось, физические упражнения практически не снижают влияние рабочего стресса на организм. То есть ходить в зал после тяжёлого дня — хорошо, но от выгорания это не спасет. Что реально работает: Сон — на первом месте с большим отрывом. Он помогает лучше концентрироваться, сохранять эмоциональную устойчивость и не бросать другие полезные привычки во время «сложных времен в компании». Питание — второе по значимости. Полноценный рацион помогает оставаться стабильным даже при длительном напряжении на работе. Работа работой, а обед по расписанию! Так что если хотите меньше стрессовать на работе лучше — не бегите в фитнес-зал, а наладьте питание и режим сна. Перешлите трудяге, который гордо носит свои круги под глазами!