Новые места и впечатления — классная перезагрузка для мозга. Наконец он может переключи...
Новые места и впечатления — классная перезагрузка для мозга. Наконец он может переключиться с отчетов, планерок и созвонов на что-то новенькое. Это расширение горизонтов и доказанная профилактика деменции. С вами Юлия Бажина в рубрике #нутрициолог_советует Исследователи Edith Cowan University в обзоре для Tourism Review показали: путешествия с новизной, физической активностью и социальными контактами задействуют сразу несколько систем организма, отвечающих за здоровое старение мозга. По данным других наблюдений, культурно насыщенные активности вроде поездок снижают риск деменции у пожилых людей почти вдвое. Но у разнообразия есть предел. Иногда организму для перезагрузки нужно буквально положение «OFF» — и здесь важно не перепутать восстановление с бесцельным лежанием на пляже и периодическими набегами на шведский стол и бесплатный алкоголь. Это уже другая нагрузка — на пищеварительную систему, например. Что я рекомендую: планировать отпуск так, чтобы совмещать отдых с умеренной активностью. Приехали — 1-2 дня полной раскачки и покоя. Дальше — активная часть: новые места, экскурсии, движение. Перед отъездом — снова лёгкий формат, чтобы вернуться домой не вымотанными, а действительно отдохнувшими. Многие понимают это интуитивно: поэтому всегда планируют отпуск именно так. А какой отпуск предпочитаете вы? Тюлениться на пляже с коктейлем или сделать марш-бросок по достопримечательностям?