Спасательный круг | Психология, самооценка, отношения
Еда и рецепты · 26 сентября 2026 г.
🚧 «Что такое абьюз и почему его не всегда видно» — 26 сентября 2026 г. в 18:08:58.101
🚧 «Что такое абьюз и почему его не всегда видно» Сегодня утром мы говорили о том, почему домашний кефир лучше магазинного. Я не случайно начала с тела. Потому что абьюз — это тоже про потерю опоры. Сначала ты теряешь себя, потом — силы, потом — веру, что всё это реально. Абьюз — это не всегда про синяки. Чаще всего — про слова. Про то, что тебе медленно, день за днём внушают: «Ты не так сказала», «Ты сама виновата», «Ты всё придумываешь». 📍 Как понять, что это абьюз: 1️⃣ Ты чувствуешь себя виноватой постоянно — даже когда ничего не сделала. 2️⃣ Ты боишься его реакции — не злишься, а именно боишься. 3️⃣ Ты стала меньше, тише, удобнее — лишь бы не было скандала. 4️⃣ Ты перестала себе доверять — он знает лучше, что ты чувствуешь. 📍 Как этого избежать (и что делать, если уже внутри): 1️⃣ Верни себе факты. Записывай, что он сказал и что было на самом деле. Это возвращает ясность. 2️⃣ Спроси себя: «Мне страшно или мне плохо?» Страх — это сигнал. Плохо — это эмоция. Страх говорит: «Уходи». 3️⃣ Скажи кому-то. Подруге, психологу, в комментариях здесь. Абьюз любит тишину. 4️⃣ Начни возвращать опору. Сон, еда, деньги, документы. Маленькие шаги — но свои. ❓ А вы сталкивались с таким? Напишите в комментариях — мы здесь не осуждаем. Мы просто видим друг друга. Завтра — тема «Первые звоночки: что мы обычно объясняем». 🛟 Каждый день — маленький шаг к себе. Поделись этим постом с тем, кому это будет полезно🔥 Подписаться на канал