Спасательный круг | Психология, самооценка, отношения
Еда и рецепты · 22 сентября 2026 г.
🚧 «Как отстаивать границы без агрессии» — 22 сентября 2026 г. в 17:00:04.250
🚧 «Как отстаивать границы без агрессии» Серия: «Отношения и границы», часть 3/6 Сегодня утром мы говорили о пачули — о том, как он возвращает опору. Я не случайно дала его утром: когда внутри есть сила, границы не нужно защищать с боем. Мы часто думаем, что отстоять себя — значит накричать, обидеться, уйти в молчание. Но агрессия — это не сила. Это страх, который не нашёл другого выхода. 📍 Инструмент: «Три шага, чтобы сказать "нет" без агрессии» 1️⃣ Дыши. Сделайте 2–3 глубоких вдоха, чтобы вернуться в тело. 2️⃣ Говорите от «я». «Мне это не подходит», «Я не могу», «Я выбираю иначе». Без обвинений. 3️⃣ Не оправдывайтесь. Вы не на суде. Достаточно просто «нет». ❓А вам легко отстаивать границы без агрессии? 💌 Напишите цифру от 1 до 10 — насколько это про вас. Завтра — герань для женской энергии и часть 4: «Почему мы выбираем людей, которые нарушают границы». 🛟 Каждый день — маленький шаг к себе. Поделись этим постом с тем, кому это будет полезно🔥 Подписаться на канал