Спасательный круг | Психология, самооценка, отношения
Еда и рецепты · 21 сентября 2026 г.
🚧 «Что стоит за чувством вины, когда мы отказываем» — 21 сентября 2026 г. в 17:00:06.045
🚧 «Что стоит за чувством вины, когда мы отказываем» Утром мы говорили о шалфее — о том, как он возвращает опору в теле. Я не случайно дала его утром: вина — это тоже телесная реакция. Она живёт в животе и сжатых плечах. Когда мы говорим «нет», внутри поднимается: ❌«Я плохая», ❌«Его расстрою», ❌«Меня разлюбят». Это не совесть. Это страх отвержения. 📍 Инструмент: «Три фразы против вины» Когда чувство вины накрывает — скажите себе: ✅«Я не несу ответственность за его чувства». Он взрослый. Он справится. ✅«Моё "нет" — это забота о себе, а не атака на него». Я не делаю ему больно. Я просто выбираю себя. ✅«Если он уйдёт из-за моего "нет" — он ушёл бы всё равно». Тот, кто любит, остаётся. Даже когда слышит «нет». ❓А в какой ситуации вам сложнее всего отказать? Напишите в комментариях — мы не осуждаем. Мы учимся быть на своей стороне. 📌Завтра — пачули для уверенности и часть 3: «Как отстаивать границы без агрессии». 🛟 Каждый день — маленький шаг к себе. Поделись этим постом с тем, кому это будет полезно🔥 Подписаться на канал