📊 Силовые тренировки снизили риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин
📊 Силовые тренировки снизили риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин Регулярные силовые тренировки снижают риск неблагоприятных сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Наиболее выражен этот эффект у женщин, которые уделяют таким упражнениям не меньше двух часов в неделю. К таким выводам пришли авторы, опубликовавшие результаты исследования в журнале The Journal of the American College of Cardiology. Авторы проанализировали данные 117 025 женщин из США, средняя продолжительность наблюдения составила 14,5 года. Оценивали объем силовых и аэробных тренировок и его связь с инфарктом миокарда, инсульта, аортокоронарным шунтированием и эндоваскулярными вмешательствами на коронарных артериях. Оказалось, что у женщин, занимавшихся силовыми тренировками не менее двух часов в неделю, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 20% ниже по сравнению с участницами, которые не выполняли такие упражнения. Эта закономерность не зависела от диабета, артериальной гипертензии, гиперхолестеринемии и терапии, которую получали женщины. Наиболее низкий риск выявили у женщин, которые сочетали регулярные силовые тренировки, достаточную аэробную активность и проводили менее двух часов в день за просмотром телевизора. В этой группе риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 40%. Физическая активность — краеугольный камень как первичной, так и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Современные клинические руководства акцентируют внимание в основном на аэробных нагрузках. Силовые тренировки могут быть дополнительным защитным фактором в развитии неблагоприятных событий у женщин.