📝 ЗОЖ и дети. Цифровая гигиена 📱💻
📝 ЗОЖ и дети. Цифровая гигиена 📱💻 • Ограничьте время, которое дети проводят перед экранами телевизоров, компьютеров, телефонов и планшетов. 🖥️ • Рекомендуемое время для детей от 10 лет — не более 1,5–2 часов в день с регулярными перерывами. ⏳ 🔄 ПРАВИЛО 20-20-20: • Каждые 20 минут — делайте перерыв на 20 секунд. 👀 • Смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). 🌍 🏃♂️ Что делать во время перерыва: • Выполняйте простые физические упражнения. 🤸♀️ • Пейте воду и дышите свежим воздухом. 💧🌬️ Заботьтесь о здоровье своих детей и создавайте здоровые привычки! 🌟❤️
87 просмотров