СПб ГКУЗ ЦВЛ «Детская психиатрия» имени С.С. Мнухина
Без категории · 10 августа 2026 г.
С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Между... — 10 августа 2026 г. в 08:54:46.387
С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа) Основная цель — повысить осведомлённость населения о возможностях предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), важности ведения здорового образа жизни и регулярного контроля за состоянием здоровья. Задачи: ✅ Рассказать о факторах риска ССЗ; ✅ Научить распознавать тревожные симптомы; ✅ Популяризировать здоровый образ жизни (ЗОЖ) как основу профилактики; ✅ Подчеркнуть важность регулярных медицинских осмотров и диспансеризации. Основные меры профилактики Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, который включает индивидуальные меры и медицинские вмешательства. Медицинские меры профилактики: 🫀 Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Позволяют контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, при необходимости — пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования; 🫀 Скрининг на наследственные факторы риска. Например, анализ на липопротеин (а) помогает выявить генетическую предрасположенность к атеросклерозу. 🫀 Своевременное лечение выявленных патологий (гипертонии, диабета, дислипидемии). Ключевые элементы здорового образа жизни: ✅ Сбалансированное питание. Упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничение потребления соли (не более 5 граммов в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба); ✅ Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови; ✅ Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения сердечного ритма; ✅ Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды; ✅ Управление стрессом. Хронический стресс угнетает сердечно-сосудистую систему. Помогают дыхательные практики, полноценный отдых и сон, медитация, йога. ❗️Сигналы, которые нельзя игнорировать К ним относятся: повышенное артериальное давление, регулярная боль или дискомфорт в груди, одышка, сбои сердечного ритма, слабость, повторяющееся головокружение, отёки. Важные рекомендации 🫀 Любые изменения в образе жизни и приём лекарств следует обсуждать с врачом; 🫀 Если врач назначил медикаментозную терапию, важно строго следовать схеме лечения и не прекращать приём препаратов без согласования с лечащим врачом; 🫀 Ранняя коррекция факторов риска и приверженность ЗОЖ могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ. ❤️ Забота о сердце — это не краткосрочная кампания, а постоянный контроль показателей организма и формирование здоровых привычек.